痩身エステを受ける前後の食事に関する注意点と、食事以外でもダイエット効果を上げる方法について解説していきます。
痩身エステを受ける前
食事をした直後は「太りやすい」タイミングです。
痩身エステを受ける２時間前までには食事を済ませましょう。
どうしてもお腹が空いた場合は、糖質の低いもの（野菜スープなど）をお腹にいれるようにしましょう。
施術後は２時間は食べちゃダメ？
『食事は施術後2～3時間経ってから』というのが通説でしたが、現在は気をつけなければいけないのは"血糖値"になっています。
血糖値が急激に上がると、脂肪がつきやすくなります。
なので、施術後に気をつけなければいけないのは「炭水化物」や「甘いもの」です。
特に、空腹時にいきなり糖質の多いものを摂ると、血糖値が一気に上がってしまいます。
施術後はすぐに食べてもOK
結論としては、痩身エステを受けた後「すぐに」食べても問題ありません。
ただし、糖質が多いジュースやデザートは避けるようにしましょう。
お肉やスープであれば、糖質が低いものが多いので、血糖値が急に上がる心配はありません。
むしろ２〜３時間も我慢して、すごい空腹状態でいきなり食事をする方が危険です。
これが逆に太る原因にもなります。
脂っこいものは食べていいの？
じつは脂質自体は血糖値を緩やかなする栄養素なので、太りにくいのです。
じつは脂肪燃焼にも必要になってきます。
唐揚げの"衣"など、当時に摂取する炭水化物が原因です。
油分に関しては気にせず摂取して大丈夫です。
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